怎么近视我想戴眼镜如何提升视力

随着各种电子产品的普及，视力下降已经成为大多数人的共同问题。
据调查，目前全球约有14亿人近视，其中中国有6亿，形势十分严峻。在中国，45.7%的小学生近视，74.4%的初中生近视，83.3%的高中生近视。

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今天给大家分享一组超简单的明目动作。看完文章5分钟内就可以轻松完成，效果立竿见影。定期做这8个简单的动作，过几天就会看到更好的效果。
动作一凝视黑暗
将手肘放在桌子上，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。
放松，凝视黑暗。
你可以根据你的空空闲时间训练30或60秒。
黑暗有助于增强眼睛的感光细胞，进而带来清晰的视觉。
试着每天花几分钟做这个训练。
可以让你在任何年龄都有更好的视力。
动作二眼球左右移动
或者站直向前看，不要动头。
向左看并聚焦2秒，向右看并聚焦2秒。
每人五次；重复三个循环。
动作三上下移动眼球
或者站直向前看，不要动头。
抬头对焦2秒，低头对焦2秒。
上下做五遍；重复三个循环。
动作四斜对角移动眼睛
或者站直向前看，不要动头。
【怎么近视我想戴眼镜如何提升视力】向左下方看，聚焦2秒钟。
斜向移动你的眼睛，看顶部，向右转，聚焦2秒钟。
然后直视前方，在另一个方向做同样的循环。
重复循环训练五次。
动作五眼球转动一圈
坐直放松，向左看。
然后慢慢顺时针转动眼球。
及时做五次。
然后逆时针做五次。
动作六远近聚焦
保持你的眼睛集中在铅笔或任何附近的物体。
物体距离你的眼睛20到30厘米。
然后看远处的物体，试着看清楚。
再看看铅笔。
改变焦点五次，数一轮。
最好重复三轮
这项训练可以帮助你放松眼部肌肉，改善眼部血液循环。
动作七注意力
坐直，向前看。
盯着眉毛之间的一点。
专注于你所看到的几秒钟。
那就向前看。
改变焦点五次，数一轮。
最好重复三轮
这项训练可以提高你的视觉意识，适合近视和远视的人。
动作八按摩
闭上眼睛，轻轻按压眼睑。
顺时针五次，然后逆时针五次。
如果有足够的时间
最好做10个循环。