青团食用不当容易导致发胖，那么请问青团怎么吃避免发胖？
【青团怎么吃避免发胖】适量吃
怎样吃避免发胖，最直接的方法就是不要吃太多，一般最好是一天只吃1个，青团热量不低超量的话，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标 。
不晚上吃
青团的主要原料是糯米，糯米中含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等成分物质，过量食用会增加肠胃的负担，以及脂肪的累积，从而导致人体发胖 。
搭配易消化的食物
吃青团后最好食用一些有助于消化的食品，如山楂、黄瓜等，这样可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担，有利于青团在体内的吸收 。
不吃冷青团
从营养的角度上来说，青团绝对是要热着吃，因为热乎的、没有油的糯米食品不难消化，冷着吃在人体中是很难被消化的 。
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