夏季是细菌和病毒肆虐的季节 。如果你不好好照顾身体，你会感冒的 。有些人感冒时会出现咳嗽、流鼻涕的症状 。怎么才能缓解呢？
夏天感冒流鼻涕怎么缓解？你可以试试这些小技巧:1.多休息
夏天感冒，一定要多注意休息，这样才能保留体力，避免并发症，比如肺炎或者支气管炎 。另外，你一定要保证营养均衡 。一般感冒一周左右就能痊愈，千万不能乱用一些抗生素 。此外，还需要保证生活环境中空空气的流通，否则细菌和病毒大量繁殖，加重病情 。
2.洗个热水澡 。
感冒的时候可以洗个热水澡，因为蒸气浴有利于疏通鼻塞症状，还可以止咳 。经常擤鼻涕会让鼻子更干 。可以用棉签蘸适量凡士林涂抹在鼻孔附近，可以缓解鼻子皮肤的干燥 。
3.多喝水 。
感冒的人必须给身体补充更多的水分 。他们可以选择新鲜的蔬菜或果汁或蒸馏水，这些都很好 。液体补充剂，而蔬菜汁和果汁可以给身体补充大量的矿物质和维生素 。此外，他们应该以清淡饮食为主 。
4.热鸡汤
感冒的时候可以喝乌鸡汤或者火鸡汤，可以给身体补充充足的营养和蛋白质，而且容易被消化吸收，可以快速促进身体免疫力，加快恢复 。
5.服用维生素c 。
维生素C可以更好的清除体内的各种毒素，缓解感冒的时间，也可以缓解咽干、打喷嚏、咳嗽的症状 。最简单的方法是将柠檬切片，在水中冲泡 。
6.涂抹薄荷醇
晚上睡觉的时候，可以在胸前涂抹薄荷醇，有舒缓降温的作用，减轻鼻子竞争的症状，让呼吸更顺畅 。
7.散步
感冒的时候可以选择适度的运动，可以改善血液循环，从而提高免疫系统 。可以在室内走半个小时，但不能做剧烈运动，否则会消耗更多体力 。
技巧【流鼻涕咳嗽怎么治最有效 感冒流鼻涕咳嗽怎么办】夏天感冒很难受，但是感冒了不能马上用抗生素和药物，否则会降低免疫力，甚至让身体产生耐药性 。如果你的感冒超过一周还没有缓解，就要及时去医院检查 。
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