经常在电脑前工作应注意什么如何预防电脑辐射的危害 _生活知识

现今已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。在国外，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军。然而，在你快乐地与网络亲
如今，它是互联网世界。越来越多的女性网民上网，时间越来越长。在国外，女性上网人数首次超过男性成为主要力量。然而，在你愉快地近距离接触互联网的过程中，你知道电磁辐射对你的脸的潜在危害吗？让我们用来看看吧。

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长时间在电脑前工作有什么危害【/s2/】
1.皮肤出现斑疹或过敏，皮肤老化加速。
2.电脑辐射对我们的伤害最大的是眼睛。
3、容易出现眼痛，提高近视发生率。
4.慢性病的病因，尤其是癌症！请小心！
5.降低孕妇和儿童的免疫力。
6、引起内分泌失调、神经衰弱等。
7.导致头晕、恶心和精神萎靡。

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如何防止计算机辐射的危害
1 。面部保护
虽然网络上对女网友脸部的伤害不是敌人，但严重的电磁辐射也不容小觑。调查中，一位女网友说:“原来我的皮肤很好，又白又嫩，没有斑点。最近上网时间比较长，有时候7到9个小时。这几天感觉皮肤干燥，脱皮，发黄。"对于不想放弃上网，想保持皮肤光亮的女网友来说，这已经成为一个突出的问题。
屏幕辐射产生静电，最容易吸附灰尘，长期面对面更容易产生斑点和皱纹。所以在上网之前，不妨先涂上护肤乳液，再加一层淡粉，增加皮肤的抵抗力。
2 。彻底清洁皮肤
上网后，首要任务是清洁皮肤。用温水和洗面奶彻底洗脸，洗掉静电吸附的所有灰尘和污垢，再涂上温和的护肤品。久而久之，可以减少伤害，滋润皮肤，美化皮肤。对于上网的女性来说，这真的是一点点的努力和收获。
3 。保持明亮的眼睛
如果你不想第二天看到眼睛红红的、面容憔悴的、眼睛下面有黑眼圈的人，就不要长时间连续打架，尤其是不要熬夜上网。遇到紧急情况时，一定要准备一瓶眼药水。网上敷一片黄瓜、土豆或者冻牛奶和凉菜也不错。方法:黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼几分钟；或者用纱布浸泡冷冻乳凉茶敷于眼部，可以缓解眼部疲劳，滋养眼周肌肤。
4 。增加营养
对于经常上网的人来说，增加营养是非常重要的。维生素B对脑力劳动者非常有益。如果睡得晚，睡眠质量就不好。你应该多吃动物肝脏和新鲜水果蔬菜，它们富含维生素B物质。此外，肉类、鱼类和奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦甜甜圈、海鲜和干果可以增强神经系统的协调性，是上网时最好的零食。
时不时喝点枸杞汁和胡萝卜汁，对养眼护肤也很有效。如果你非常在意自己的外表，那就喝胡萝卜汁或者鲜榨果汁。
5 。定期锻炼以消除疲劳
长时间上网，可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至下肢浮肿、静脉曲张。所以，平时多做体操保持旺盛的精力。
如果睡前平躺在床上，全身放松，将头靠回床沿下，以缓解脑后大脑供血供氧不足；垫高双脚，平躺在床上或沙发上，缓解双脚水肿，帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；时不时地伸个懒腰，一边上网一边拉伸肌肉或靠在椅子上，用力向后推双手，拉伸疲劳的腰肌。你也可以摇动手指，这是完全放松手指最简单的方法。记住，这种体操不需要太多的锻炼，但它远比睡懒觉有效。

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如何长时间在电脑前保护眼睛:
间歇性地让眼睛休息，向远处看，看一些绿色植物；
你可以做眼保健操；
和电脑保持距离，不要长时间用眼睛。
多注意休息，避免熬夜；
室内灯光亮度不宜过高或过暗；
多吃含有叶黄素的食物，如玉米、菠菜、卷心菜、西兰花、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。，可以保护你的视力。

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联系计算机& ldquo七个注意事项。
也许你是个书呆子或者电脑呆子，或者你必须长时间坐在电脑前，所以你有必要观察以下“七个注意” 。
1 。注意养成良好的卫生习惯:
电脑操作人员不要边操作电脑边吃东西，也不要在手术室吃东西，否则容易引起消化不良或胃炎。键盘触点多，下班后要洗手，预防传染病。
2 。保持皮肤清洁:
经常保持脸部和手部皮肤清洁，因为电脑屏幕表面有大量静电，堆积的灰尘会转移到脸部和手部裸露的皮肤上。时间长了，很容易出现难看的斑点、色素沉着，严重的情况下甚至会出现皮损。
3 。注意补充营养:
如果电脑操作人员在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的，因此，电脑操作人员应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内的维生素A和蛋白质。平时多喝茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，可以吸收和抵抗放射性物质。
4 。注意正确的姿势:
操作信息应正确、舒适。电脑屏幕的中心应安装在与操作者胸部相同的水平线上，眼睛与屏幕的距离应为40-50厘米。最好使用高度可调的椅子。手术过程中，要经常眨眼或闭眼一会儿，以调节和改善视力，防止视力下降。
5 。注意工作环境:
机房内的光线要适宜，不能太亮或太暗，以免光线直接照射在屏幕上造成干扰。定期清洁室内灰尘和微生物。清洗时，最好用湿布或湿拖把对空空气过滤器进行消毒。合理调节风量，更换新鲜空空气。
6 。注意劳逸结合:
一般来说，电脑操作人员连续工作1小时后，应休息10分钟左右。并且最好将手、脚和躯干移出手术室，积极休息。很多人抱怨颈椎疼痛，移动头部会有帮助。
7 。注意保护视力:
【经常在电脑前工作应注意什么如何预防电脑辐射的危害】为了保护视力，除了定期休息，注意补充富含维生素A的食物外，最好注意远眺，勤做眼保健操，保证充足的睡眠时间。