我是哪种易胖的体质，平时不吃肉，吃素食也容易长胖，朋友推荐我平时多吃粗粮，说是可以减肥，不知道是不是的 。
【吃粗粮可以减肥吗】吃粗粮可以减肥，粗粮中富含膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，吸收机体中多余胆固醇，减少脂肪的利用率，加速机体肠胃代谢，排便通肠，还能增加饱腹感，减少食物热量的摄入，所以吃粗粮有减肥功效 。
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