减肥怎么区分是水还是脂肪


最近一直在减肥,但不知道减肥瘦下来之后要如何区分掉的是水分还是脂肪呢?

可根据以下几方面进行区分:
1、当你在减肥期间,如果出现口渴的情况,那么你消耗下去的便是身体里面的水分,如果出现饥饿的感觉,那么消耗下去的便是脂肪 。
2、当你瘦下来之后,恢复正常饮食,体重立马回升,这说明你消耗掉的是水分,如体重稳定不反弹的话掉的多是脂肪 。
3、在瘦身之后,如果量三围,围度变化不明显但体重下降很多,这说明消耗的是身体里的水分,体重很慢但是围度变化大,说明消耗的是脂肪 。
【减肥怎么区分是水还是脂肪】减脂核心是要进行充分的有氧运动和控制饮食计划,而且还需长期坚持才会有好的效果,切勿急于求成,以免造成不良后果 。

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