吃了饭，有哪些事该做，有哪些事不能做呢？做了会对健康产生什么影响呢？1、不宜立即吸烟总听喜欢吸烟的朋友说：饭后一根烟，赛过活神仙
吃饭后，该做什么，不能做什么？对健康会有什么影响？
1 。不建议立即吸烟
我总听喜欢抽烟的朋友说:饭后一支烟胜过神仙 。然而，众所周知，饭后吸烟不仅能让你像仙女一样快乐，还能让你早点见到仙女！因为饭后胃肠蠕动加快，人体各个器官都处于兴奋状态，血液循环加快 。这时，吸烟时，人体吸收烟雾中有毒物质的能力最强 。更容易导致肺癌 。
2 。脱掉衣服是不可取的
有很多人忍不住美食的诱惑，不小心吃多了，用裤带都无法呼吸 。我该怎么办？松开腰带，会突然降低腹腔内的压力，削弱消化道的支持功能，增加消化器官和韧带的负荷，加速胃肠蠕动，容易引起肠扭转、肠梗阻、胃下垂 。
3 。不吃水果
每个人饭后可能都喜欢吃瓜、水果、梨、桃，但食物需要一两个小时才能消化排出胃，水果富含单糖，通常在小肠吸收，但饭后会留在胃里 。停留时间过长，单糖会发酵，引起腹胀、腹泻、酸度过大 。因此，最好在饭后两到三小时或饭前一小时吃水果 。
【健康养生 饭后不该做什么】4 。喝茶是不可取的
有些人饭后立即喝茶，但茶会稀释胃液，影响食物消化 。而且茶叶中含有大量的鞣酸，与食物中的铁结合，阻止肠道对铁的吸收 。鞣酸和蛋白质结合成具有收敛作用的蛋白质鞣酸，减缓肠道蠕动，从而延长粪便在肠道内的滞留时间，不仅容易引起便秘，还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以饭后不要立即喝茶，尤其是不要立即喝浓茶 。
5 。不建议立即食用冷饮
有些人喜欢饭后甜点，但不要选择冷饮作为甜点，因为冷饮非常容易引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良 。
6 。马上唱歌不合适
不知道什么时候开始的 。娱乐似乎是一站式服务 。吃了喝了抽了吃，一大群人去KTV狂喊 。但饭后胃容积增大，胃壁变薄，血流量增加 。此时唱歌会使胃膈肌下移，腹部压力增大，从而导致消化不良、肠胃不适等疾病 。另外，如果边吃边喝酒，在酒精的刺激下，人的喉头和声带自然会充血 。此时唱卡拉ok会加重喉头和声带充血水肿，容易导致急性咽炎 。
7 。不建议立即洗澡
洗澡会促进四肢的皮肤和血管扩张，血液会聚集在体表，减少胃肠血流量，消化液的分泌，消化功能下降 。如果饭后经常洗澡，会引起肠胃疾病 。此外，冠心病患者容易引起心绞痛和心肌梗死，尤其是高血压和高血脂患者 。饭后一至三小时洗澡为宜 。
8 。无练习
饭后半小时内，胃里的食物变得沉重 。这时，参加运动(即使是散步等轻微运动)也会使胃遭受“颠簸”，影响消化功能 。这甚至会引起胃病 。
9 。不建议立即在办公桌前工作
饭后立即伏案工作，会影响人体对消化器官的血液供应，不利于充分吸收营养 。饭后看书、看报或思考问题，会使大脑中的血液集中，导致消化系统的血量相对减少，影响食物消化 。
10 。不宜立即卧床
饱餐后卧床休息会使胃液和胃内食物反流，长此以往会导致胃食管反流 。
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