这么热的天，学着炒海苔，吃起来特别开胃 。海带热量很低，完全不怕负担 。吃饭喝粥是好帮手！
材料:海苔20g，红椒10g，青椒10g，金龙鱼玉米油15ml，金龙鱼香油5ml，蒜瓣2个，甜面酱1勺，白芝麻少许，香菜少许 。
制造步骤:
1.准备材料；
2.海苔洗净，泡在水里；
3.将龙鱼玉米油倒入热锅中；
4.蒜瓣切成薄片放入锅中炒香；
5.将泡好的紫菜放入锅中翻炒 。加入少许开水，翻炒均匀；
6.加入1勺甜面酱翻炒均匀；
7.出锅前加少许金龙鱼香油翻炒均匀；
【海藻要泡多久才能吃 海藻泡多久】8.加入青红椒丝、芫荽碎，撒上炒好的白芝麻 。
小贴士:
1.海带洗净后，用清水浸泡 。如果你急着吃，可以用开水浸泡 。
2、海带含丰富的碘，可预防甲状腺肿，但甲亢患者不能吃海带；
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