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坐久了腰疼怎么办

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【坐久了腰疼怎么办】
女朋友是做文职工作的 ， 每天都需要坐在哪里不断的打字工作 ， 今天回来的时候说坐久了腰疼 ， 看着她这样好心疼的 ， 想知道坐久了腰疼怎么办？

1、坐久了腰疼主要是由于腰部活动少 ， 血液流通不畅 ， 肌肉劳累所致 ， 因此经常对腰部进行热敷和按摩 ， 可以有效促进腰部血液流通 ， 缓解肌肉酸痛 ， 多活动一下腰部 ， 就可以使症状消失 。
2、平日里多多进行也一些户外运动 ， 锻炼全身肌肉 ， 加强腰部力量 ， 也是防治久坐腰疼的重要手段 。
3、坐久了容易腰痛的人 ， 平日饮食要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物 ， 即使在夏天 ， 也不宜多饮冰冻的饮料 。对于性寒滑的水果 ， 如西瓜 ， 也不宜一次进食太多 。
4、对腰疼持续不断者 ， 可常服一些固肾壮腰的中成药 ， 如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等 ， 可根据体质和病情适当选用 。

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