过劳死，曾经被认为是专属于体力劳动者和流水线工作人员的职业病，然而近年来，随着生活节奏加快，工作压力增大，过劳死开始具有向着多层次
过劳死一度被认为是体力劳动者和流水线工人的专属职业病 。但近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，过劳死开始向多层次职业蔓延 。
从医学的定义来看，过劳死是指在非生理性劳动过程中，由于正常的工作规律和生活规律被破坏，身体疲惫淤塞，转移到亚健康状态的过劳死，导致血压升高、动脉硬化加重，进而导致致命的状态 。
从根本上说，过劳死亡的直接原因是身体得不到足够的睡眠和休息 。像机器一样，睡眠和休息是人类维护的过程 。持续的过度劳累和压力很容易使人体处于亚健康状态，最终导致各种健康问题 。针对过劳的机制，专家建议采取“亚健康自卫”的三种措施:
【远离亚健康别让过劳死濒近你】第一招叫“等工” 。在日常工作中，我们可以通过调整工作/休假周期来合理降低工作强度，以放松和放松为主，从而达到劳逸结合的效果 。
第二步叫“中场休息” 。对抗过度劳累的一个重要方法是避免疲劳的积累 。所以，不管工作有多忙，都要抓紧时间放松，比如尽量养成中午休息15-30分钟的好习惯，通过这个间歇期缓解疲劳的积累 。
“亚健康自我防御”的第三项措施是“睡眠调节” 。由于工作压力大，白领往往睡眠不足或睡眠质量差，久而久之身体处于过度劳累的“亚健康”状态 。饮食调节是提高整体睡眠质量最简单的方法 。如果在日常饮食中摄入足够的谷维素，可以起到调节自主神经、安神助眠、缓解疲劳的显著作用 。
米油是一种富含谷维素的健康营养食用油 。对于白领来说，选择天然米油作为健康食疗的原料，对抗“亚健康”，是一个不错的方法 。特别推荐含有3000ppm谷维素的龙鱼谷维多米油 。
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