最近很喜欢做拉伸运动 ， 请问拉伸在什么时候做比较好呢？
【拉伸在什么时候做比较好】什么时候都可以 。
在运动前拉伸 ， 可以唤醒肌肉活力 ， 运动后拉伸 ， 可以缓解肌肉酸痛 ， 在睡前拉伸 ， 舒展肌肉可以提升睡眠质量 ， 对场地及时间 ， 没有严格的要求 ， 可以根据自身情况随意决定 ， 但在拉伸时 ， 需要在自身所能承受的范围内 ， 不可强行拉伸 ， 以免造成肌肉或者韧带损伤 。
推荐阅读
- 玫瑰茄泡水要注意什么
- 月经期可以吃菠菜吗
- 阿胶不能与什么同食
- 阳历年有什么习俗 2021阳历年高速免费么
- 法医秦明脸谱男是谁
- 空气炸锅煎鱼的技巧
- 价层电子对是什么东西
- 中国生育率跌破警戒线的原因 生育补贴能提高生育率吗
- 奶枣制作注意事项 做奶枣可以用牛奶代替奶粉吗