爱的五种能力—如何管理好情绪（11）
如何管理这种因自己对错标准而起的情绪呢?
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①觉察：意识到自己有情绪
② 区分并且放下：这个情绪主要是第一时间起的本能的情绪？还是有对错标准参与才起的理性情绪？当确定这是因自己对和错标准而起的情绪后，在内心告诉自己：放下对和错
③然后用心去感受对方的心，感受一下对方做这个事情时内在的感受是什么？
在家里，爱是排在前面的，正确是排在后面的，那些人们发明出来用来约束人的礼节，有时要靠边儿站。愉快有时比正确还要重要，真的爱他，就允许他的一些不会引起太大后果的行为（比如，看电视翘脚，你非常看不习惯）
一个人要想管理好自己的理性情绪，要意识到拿自己的标准要求别人时、想用自己的正确来打压别人的愉快时，如果对方没有伤害人的话，放下自己的对错标准，多用心感受对方的感受，允许对方开心快乐。这样，彼此都自由了，幸福快乐也就更多了。
【爱的五种能力—如何管理好情绪（11）】
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