易效能时间管理第60讲《运动——运动初学者的装备推荐》
2018／8/30
打卡第59天
宣言：用行动改变自己。
必修一
早起时间（以小程序更早为准）:
5:55
必修二:
叶武滨时间管理100讲第60讲收获
精力的基本管理：
三加一：早睡早起＋健康饮食＋运动
建议早上跑。趋利避害，根据自己的需要。
运动健身，瘦身的建议慢跑，心率控制在120左右。
学习清单
选修一项:朗读??
练习三则绕口令
个人打赏：晨起走路√
【易效能时间管理第60讲《运动——运动初学者的装备推荐》】
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