我听说硬拉可以锻炼竖脊肌，不知道锻炼竖脊肌对身体有什么好处？
【硬拉锻炼竖脊肌有什么好处】竖脊肌是位于脊柱后方的长肌，他对于维护脊柱的稳定起到非常关键的作用 。可以让身体保持正直，防止脊柱意外受伤，保持脊柱稳定 。竖脊肌可以增强腰部力量，从而帮助腰椎疾病的恢复，对腰椎间盘突出有比较明显的帮助 。此外，在运动之中，核心力量往往起到非常重要的作用，无论是俯卧撑，还是引体向上，都需要充足的核心力量帮助身体保持稳定，而竖脊肌则恰好可以起到这个作用 。
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