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长期严重失眠如何治疗呢？

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现在的人们常常会因为工作压力太大 ， 导致自己在晚上睡觉的时候 ， 也无法安眠;还有正处在更年轻的女性更是会一宿一宿的睡不着觉 。如果长时间
如今 ， 人们经常因为工作压力太大而晚上睡不着觉 。也有年轻女性整夜睡不着 。如果长时间睡眠不足 ， 不仅会影响工作效率 ， 还会导致身体出现很多疾病 。因此 ， 失眠症状出现后 ， 一定要注意及时调理 。以下是一些治疗失眠的小方法:
1.睡前吃一个苹果 ， 或者在床头柜上放一个去皮或切好的橙子 ， 让失眠者闻到它的香味 ， 可以镇静中枢神经 ， 帮助他们入睡 。
2.奶酪和酸奶富含钙 ， 能促进血清素的作用；富含镁的香蕉、燕麦片、茄子、西红柿和芹菜也有助于睡眠 。
【长期严重失眠如何治疗呢？】3.把洋葱捣碎 ， 放在瓶子里盖上 ， 睡前放在枕头上闻闻它们的气息 ， 一般过一会就睡着了 。
4、经常失眠的人 ， 用莲子、桂圆、百合配糯米(小米)煮粥 ， 有助睡眠的效果 。
5、一大勺醋 ， 倒入一杯凉开水中 ， 就可以催眠并且睡得很香 。
6.枣仁粉、绿茶 。早上8点前冲泡绿茶 ， 避免8点后喝茶 。晚上睡前服用酸枣仁粉10克 。所有患有高血压、心动过速、习惯性便秘和哺乳期的女性都应慎用 。
7.黄连、阿胶、生蚝、龟板、侧柏叶、生地、酸枣仁 ， 水煎 。
8、心虚、多汗、失眠 ， 用猪心切块 ， 装25g党参和当归 ， 用蒸、吃药、吃猪心和喝汤 ， 都有很好的效果 。
9.2个鸡蛋 ， 10个枸杞和红枣 。枸杞和红枣加水煮沸30分钟 ， 然后打入鸡蛋 ， 煮至熟 。主治:失眠健忘 。
以上治疗失眠的药物效果还是很好的 。如果你现在失眠 ， 不妨试试以上方法 。特别是 ， 如果一个方法需要很长时间并且可能有效 ， 那么就改变这个方法 。失眠发生时 ， 最好不要服用药物治疗 ， 以免产生药物依赖 。

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