橙子营养价值很高，那么请问橙子一天吃多少合适？
建议一天吃1-3个左右即可 。
橙子的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，适量食用就能满足人体日常能量需求可以满足人体一天对维生素C的需要量 。
【橙子一天吃多少合适呢】若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害，所以建议橙子一天吃1-3个左右即可 。
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