昨天做完硬拉以后 ， 感觉腰部两侧都是紧绷的 ， 这是怎么回事？
这是正常的 。主要是两点愿意：
1.训练导致充血兴奋 。腰部是硬拉的锻炼部位之一 。硬拉时 ， 需要腰部等核心部位来维持身体稳定 ， 保持上半身刚性 ， 进行力量传导 ， 因此 ， 在训练之后肌肉充血 ， 神经兴奋 ， 从而感到紧绷 ， 这是正常的事情 。
【做完硬拉腰部两侧紧绷是怎么回事】2.肌肉纤维充血发炎 。硬拉中对腰部肌肉的刺激 ， 导致了腰部肌肉纤维会出现轻微的破损 ， 从而充血发炎 ， 因此在训练一天后至几天里出现紧绷 ， 也是正常的 。
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