买了些柚子来吃 ， 但不知道一次吃多少柚子合适呢？
200克柚子合适 ， 大约是2-3瓣柚子的量 。
【柚子一次吃多少为合适】柚子味甘酸 ， 性寒 ， 含有橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、胡萝卜素、蛋白质等营养物质 ， 适量食用具有开胃助消化、生津止渴、解腻除烦、润肠通便、止咳平喘等功效 ， 但不宜吃多 ， 一般建议一天吃200克柚子为宜 ， 大约是2-3瓣柚子的量 ， 既符合健康膳食指南的水果推荐摄入量 ， 满足了身体对柚子的营养需求 ， 又能避免多吃引发的健康问题 。
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