在跳绳完了以后发现自己遗尿了，这是为什么啊，要怎么样才能好？
【跳绳后遗尿怎么办】你这种情况一般是压力性尿失禁 。指的是因为骨盆底部的肌肉、有关膀胱机能的神经、膀胱尿道口的括约肌的受伤以致腹部压力增加时（如在咳嗽、大笑、打喷嚏）时无法控制尿在膀胱中以致使尿流出来的情形 。
有了压力性尿失禁，要积极面对，通过运动和药物治疗 。
1. 积极面对
采取积极态度，面对问题，不要逃避，及早求诊以找寻成因 。学习如何处理负面情绪 。提醒自己失禁是一个健康毛病，并不是什么错或羞耻的事 。
2.盘骨底肌肉训练
透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力，防止小便流出(即忍尿动作)，可改善失禁情况 。如想知道盘骨底肌肉训练的方法，可以做提肛运动，或者向医护人员查询 。
3. 药物治疗
主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物，必须经由医生因应情况而处方，切勿胡乱自行购买使用 。
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