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注意保暖避寒 锻炼可促进血液循环

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手脚冰凉多汗一般被认为是肾虚引起的，尤其是肾阳虚 。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴，肾杨灿滋养温煦五脏六腑，那么如何调理呢？运动可以促进血液循环 。
可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞等方式进行全方位的锻炼 。如果手冷，上肢的活动量要大一些 。如果脚冷，下肢的活动量要大一些 。通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状 。运动要有规律，才能得到明显的疗效 。同时，每天用温水浸泡手脚，按摩四肢，改善局部血液循环 。
田甜按摩手脚冰凉的人可以每天多搓搓手，有助于手部保暖 。另外，每天用温水泡脚，加入生姜或洋甘菊、肉桂等 。洗澡的时候；做慢跑、快走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动；保证充足的睡眠，滋养气血等 。都有助于改善手脚冰凉的症状 。
手脚冰凉多汗一般被认为是肾虚引起的，尤其是肾阳虚 。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴，肾杨灿滋养温煦五脏六腑，那么如何调理呢？调整心态
手脚冰冷多汗的人应进行调理，避免精神紧张或情绪激动，对预防手脚冰冷有一定作用 。研究证明，当你情绪激动时，手的温度会很快下降3 ~ 6摄氏度，平静下来后就可以恢复 。
吃有足够热量的食物 。多吃热量足够的食物，如肉类、面食、蛋奶等 。，以增加身体的产热，但肥胖和糖尿病患者应谨慎 。还可以适当吃一些促进血液循环的食物，如芝麻、花生等 。洋葱和辣椒也可以帮助你的身体产生热量，促进血液循环 。在医生的指导下，服用一些中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可以增强身体的抗寒能力 。
防手脚冰凉【注意保暖避寒 锻炼可促进血液循环】人参枸杞汤
人参、枸杞各5元，加水1500cc，大火烧开，再用小火煮15-20分钟 。你可以喝 。能益气壮阳，抗手足寒汗 。
人参核桃饮
人参7-8片，核桃15-20个，盖水，武火煮，再小火煮10-20分钟 。睡前喝温的，可以只喝汤，但最好是把煮过的残渣一起服用，可以改善风寒出汗 。
红枣龙眼饮
适量的红枣、桂圆用水煮沸后即可饮用，特别适合贫血、头晕、手脚冰凉的人食用 。

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