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关节体操调理肝肾阴虚 按摩调理肝肾阴虚

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当出现头晕、眼干、耳鸣、口干、遗精、极度疲劳、早衰等症状时，可能是肝肾阴虚，该如何调理？按摩肝肾阴虚
练习:
1.在下牙龈的背面和背面，双大指指向双侧大枢、厥阴俞、肝俞、沈明、关元千、八小、姬扁、环跳、承府、阴门、委中、承山、昆仑、太溪；
2、下肢前后侧可点关隘、浮图、合顶、内外膝、足三里、三阴交、顾然、内庭；
3、上肢可指肩井、肩前骨、肩宗、曲池、内外关、太谷；强烈刺激后，保持冷静 。
功效:治疗肝肾阴虚以手法为主，辅以舒筋活络、舒关节；具体治疗，先点穴，后按摩 。
按摩肝肾阴虚做法:采用背部捏脊、舒筋的方法，从八颌张开处开始，沿督脉至大椎推揉三次，再沿膀胱经推揉三次 。四肢可压可揉可散 。
提、挤、拍、叩、滑、滑、摇、掌握等手法，以及各关节主动、被动活动的功能疗法 。
功效:配合按摩、调理手法，可用于调理肝肾阴虚引起的各种疾病 。
联合体操调节肝肾阴虚膝关节与髋关节
每天重复做30次蹲下、内收、外展、抬起或弯曲 。
踝关节
取坐位或卧位，脚趾向前向下收紧，然后向上弯曲，或旋转(内外翻)5-10分钟，由少到多递增 。
掌指关节
手握拳和手指交替伸展 。当握紧拳头，伸开手，伸开手指 。次数从少到少逐渐增加，一天30到50次 。
【关节体操调理肝肾阴虚 按摩调理肝肾阴虚】肘关节
上肢下垂，手臂向前向上弯曲 。尽量使手模达到同侧肩肠，双手从枕部抛向对侧耳朵 。尽量使手伸到对侧肩膀或耳朵，反复适度运动，不要过度 。
功效:以上各种运动，配合日常运动，能舒筋活络，活血通络，扩张血管，新陈代谢旺盛，对肝肾阴虚引起的关节疼痛、肌肉疾病有贡献 。
食疗调理肝肾阴虚 。桑椹子粥
材料:鲜桑葚50克，糯米100克，冰糖适量 。
做法:桑葚洗净，捣碎 。将大米洗净，加水放入砂锅中煮 。大火烧开后，用小火 。粥煮好后加入桑葚和冰糖，稍微煮一下，冰糖就化了 。
功效:桑椹子能滋补肝肾，养血明目，适用于肝肾阴虚引起的视力下降、耳鸣 。
鳖鱼汤
材料:甲鱼1只，熟地15g，鲜山药100g，枸杞30g 。
做法:1 。甲鱼肠、头、爪洗净，山药去皮切段备用；
2.将熟地用纱布包好，与甲鱼、枸杞、鲜山药同煮，弃药袋调味 。
功效:甲鱼肉补肾滋阴；枸杞能补肝肾之阴，山药既补气又滋阴；地黄能补益肝肾阴血，四法并用能补益肝脾肾，适用于肝肾阴虚者 。
当出现头晕、眼干、耳鸣、口干、遗精、极度疲劳、早衰等症状时，可能是肝肾阴虚，该如何调理？技巧
肝肾阴虚采用食疗、按摩或关节锻炼等方法治疗，有一定疗效 。但肝肾阴虚导致身体虚弱，容易引发其他疾病 。所以，当你有很多不适的时候，你应该去找医生检查 。

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