对于想考自行车减肥的人来说 ， 是个很纠结的事 ， 因为自行车骑久了会不会粗腿呢？
【自行车瘦腿还是粗腿】适当骑车是不会粗的 ， 反而有一定的瘦腿作用 ， 运动量过大、饮食失衡可能会导致粗腿 。每个人体质的差异 ， 消耗的能量也有多有少 ， 一般骑车车速在10公里/小时左右 ， 消耗的热量大约为260卡路里 ， 差不多是2碗米饭的热量 ， 而且骑车主要是依靠腿部进行运动 ， 适量的骑行是有瘦腿的作用的 。但是骑行阻力过大 ， 饮食过量补充的话 ， 腿部的肌纤维就会逐渐变粗 ， 因此想要瘦腿 ， 正确的运动和控制饮食都不能少 ， 饮食方面成年人一日热量控制在1500大卡为宜 。
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