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多吃维生素丰富的食物 夏季口干舌燥的原因

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夏天，很多人除了觉得热，有时候还会觉得口渴 。那么夏天口干是什么原因呢？我现在该怎么办？夏季口干的原因身体水分不足
夏天气温高，天气热 。稍微运动就会大量出汗，也会导致身体水分流失 。所以，夏天出汗多的人，尤其是高温下工作的人，一定要注意及时补充身体所需的水分，才不会出现口干舌燥的情况 。
进行大量运动
在运动过程中，随着运动呼吸频率的增加，体内所含的水分也会随着呼吸被带出体外，导致口干舌燥 。此外，运动时体内大量汗液分泌也会导致血液浓度影响体内唾液分泌，导致口干 。所以运动时也要注意补水 。
自身体质的问题
有些干燥综合征患者还患有口干，这类人容易出现口干、眼干 。所以经常身体不适的人可以去医院检查一下 。
多喝水夏天多喝水是缓解口干最直接有效的方法 。喝水可以加速人体新陈代谢，帮助体内毒素排出，同时可以保持口腔湿润，刺激唾液分泌 。但需要注意的是，我们说的水是凉开水或淡盐水，有些碳酸饮料不宜多喝 。
吃富含维生素的食物 。体内缺乏维生素会带走口腔中的水分，导致唾液分泌减少，造成口干 。其中核黄素和维生素A的缺乏最为严重，平时可以多吃一些富含维生素的食物 。富含维生素A的常见食物有胡萝卜、菠菜、牛奶、南瓜、鸡蛋等 。
少吃辛辣食物 。在夏天，许多人喜欢吃火锅，烧烤和其他辛辣的食物 。事实上，吃太多刺激性食物会导致上火和口干 。所以在炎热的夏天，一些咸辣的食物要少吃，对身体的刺激比较大 。吃得太多会对你的健康有害 。
夏天，很多人除了觉得热，有时候还会觉得口渴 。那么夏天口干是什么原因呢？我现在该怎么办？多重润喉片
【多吃维生素丰富的食物 夏季口干舌燥的原因】夏天如果口干，嘴里往往会没有味道 。这时候可以含一些润喉糖，可以口干 。同时，口香糖也是一个不错的选择 。可以刺激唾液的分泌，对改善口干很有帮助 。

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