为什么健康在走下坡路？中医认为，原因之一是过多的毒素和废物停留在体内，会引起代谢紊乱，阻碍气血的正常运行，破坏内脏器官的功能及其相互协调，那么如何养生呢？体内毒素是怎么回事？
所谓的毒素，如汗液、尿液、粪便等物质，不能顺利排出体外，在体内过量积累，对人体造成伤害的物质称为毒素 。如今，随着环境污染，饮食和加工食品的过度消费，生活和休息不正常，情绪紧张和工作压力等 。，容易造成身体整个新陈代谢和排毒机制出现问题，导致排汗、排尿、排便这些最基本的异常现象 。无法排出的有毒物质随着血液循环回流到身体器官，当然影响健康状态 。
体内毒素过多的症状便秘
粪便产生的毒素直接影响肠胃消化系统 。中医认为，大便的毒素是百病之源 。比如粪便产生后24小时内不能离开人体，就会在肠道内腐烂变质，成为细菌的滋生地，影响肠胃消化系统、免疫、内分泌、代谢等 。
痤疮
最常见的产生毒素过多的就是痘痘 。毒素在细菌作用下产生大量有毒物质，随血液循环危害全身；当排出受阻时，痘痘就会透过皮肤出现 。
口臭
“口臭”也是毒素过多导致的现象之一 。多为胃内积热或消化不良所致 。如果经常吃辛辣、烤炸食品、加工食品或暴饮暴食，就要注意了 。皮肤是人体最大的排毒器官 。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗排出其他器官无法解决的毒素 。外界刺激、生活不规律、精神紧张、内分泌失调都会削弱皮肤的这一功能，引起瘙痒 。这些都是体内毒素过多的警告信号，其他包括风湿性疼痛、肠胃炎、关节炎、癌症等 。，所以中医治病问的最多的问题就是患者的排便状况 。
体内毒素太多怎么排毒？日常生活中最好的排毒方式就是少吃加工食品，避免摄入过多的动物性高脂肪食物 。最好的办法就是“吃食物原型”，少油烟做饭 。
【体内毒素太多怎么排毒 体内毒素排不出是怎么回事】结果发现，在熏制和烧烤高脂肪、高蛋白质食物的过程中，肉油滴入炭中，在高温下裂解，与炭火反应生成一种剧毒致癌物——多环芳烃，在熏制和挥发时会回到食物中 。但高温烹饪会使蛋白质和氨基酸发生裂解，产生胺类衍生物而致癌，这是人体内毒素积累过多的结果 。
另外，脊柱的31对神经从椎骨间的椎间孔贯穿全身，脊神经负责大脑与身体各部分之间的信息传递，所以当脊柱出现异常时，会影响到我们的器官；当脏腑不健康的时候，我们也可以从脊椎骨发现异常，通过维护脊椎骨，直接去除病根，排除毒素 。
所以建议以运动养骨，平日保持适度的有氧运动，保持一定的运动量 。在户外接受适量的阳光照射，有利于体内营养物质的吸收，通过出汗可以排除体内毒素 。运动加速全身的新陈代谢 。肌肉的收缩和放松可以直接刺激骨骼，稳定交感神经和副交感神经，畅通脊神经与器官的沟通 。
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