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饮食方面平时要注意 脑血管病发病前7个信号

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脑血管病发病前 ， 会有很多征兆 。由于症状较轻 ， 很容易被忽视 。以下七个信号一定要记住！小心两个症状 。早期发现和治疗可能会挽救你的生命！脑血管疾病发病前的七个信号一、步态异常
磕磕绊绊 ， 走路腿无力 ， 是偏瘫的先兆症状之一 。如果老年人步态突然改变 ， 并伴有四肢麻木无力 ， 则是脑血管疾病的先兆 。
二、常流鼻血
如果正常流鼻血不可怕 ， 但是如果伴有高血压 ， 经常会出现流鼻血的情况 ， 一定要小心 。据专家介绍 ， 高血压患者经常流鼻血 ， 半年内很可能发生脑出血 。
三、意识障碍
情绪低落 ， 总是想睡觉或整天昏昏沉沉 。他的性格也是一反常态 ， 突然变得沉默、冷漠、行动迟缓或多嘴 ， 有的还会出现短暂的意识丧失 ， 这也和脑缺血有关 。
四、突然发生剧烈的头痛
如果高血压患者突然出现剧烈头痛、头晕、呕吐 ， 应高度怀疑脑血管疾病 。这个时候要马上量血压 。
五、舌根发硬、嘴角流口水
突然感觉舌根僵硬 ， 舌头发胀 ， 说不清楚话 ， 或者突然嘴角流口水 ， 说不出话或者说不清楚话 。
六、吹不成口哨
斜视和面瘫是脑出血的常见表现 。病情比较严重的时候 ， 会出现口歪或者面瘫的症状 。这时候吹口哨就会漏气 ， 发音无法正常 。
七、突发性眩晕
眩晕是脑血栓先兆中很常见的症状 ， 脑血管病前随时都可能出现 ， 尤其是早晨起床时 。另外 ， 疲劳和洗澡后也容易发生 。尤其是高血压患者 ， 如果1 ~ 2天内反复出现5次以上眩晕 ， 则脑出血或脑梗死的风险增加 。
脑出血又称脑溢血 ， 起病急 ， 病情凶险 ， 死亡率极高 。是目前中国死亡率最高的疾病 。中老年人是脑出血的主要人群 ， 40-70岁是最主要的发病年龄 。脑出血的原因与高血压、高血脂、糖尿病、血管老化、吸烟密切相关 。
远离脑出血 ， 积极预防七个方面很重要 。一、体育锻炼
适度的体育锻炼 。根据自己的健康状况 ， 适当进行一些体育锻炼 ， 如散步、做广播体操等 ， 促进血液循环 。
二、保持平和心态
兴奋、狂喜、愤怒等强烈的精神刺激是诱发脑出血的重要因素 ， 所以中老年人要善于调节和控制自己的情绪 。
尤其是容易激动的人 ， 最好不要买股票 ， 不要打麻将 ， 不要看惊险的电影电视节目 ， 尽量避免强烈的精神刺激 。多关注节假日 ， 老人生日 ， 亲友聚会 。
三、防止身体劳累
防止体力和脑力的消耗 。不要过度劳累 。过度劳累会诱发脑出血 。比如很多明星、名人脑出血 ， 很多都是因为过度劳累 ， 休息不足 。
四、务必要戒烟限酒
烟草中的尼古丁烟雾会加速动脉硬化的发展 ， 引起血管痉挛 ， 对高血压患者尤其危险 。长期饮酒还会促进动脉硬化 ， 甚至血管破裂 。
五、注意防寒保暖
气温由冷变热是脑出血高发的重要原因 。冷刺激会使血管突然收缩 ， 血压升高 ， 容易使原本脆弱的脑血管破裂 ， 引起脑出血 。
六、左手摇扇
有几个人早就习惯用右手 ， 但是左手锻炼很少 ， 导致右半球缺乏锻炼 。老年人脑出血多发生在右半球 ， 即支配左侧肢体活动的右半球血管因得不到运动而脆弱 。
因此 ， 夏季用左手摇风扇 ， 可以促进右脑的功能 ， 增强右半球血管的弹性 ， 有效预防脑血管疾病的发生 。
七、保持大便通畅
可以吃香蕉和蜂蜜 ， 多喝水 ， 加强适当翻身 ， 按摩腹部 ， 减少便秘 。如果患者连续几天未排便或排便不畅 ， 可使用缓释剂诱导排便 。禁止憋气强行排便 ， 防止再次脑出血 。
平时注意饮食 。一、忌吃生冷食物
因为 ， 过量的冷饮进入胃肠道后 ， 会突然刺激肠胃 ， 收缩血管 ， 使血压升高 ， 加重病情 ， 容易诱发脑出血 。
二、忌高盐
对于脑血栓患者 ， 盐的用量要小 ， 采用低盐饮食 ， 每天3克盐 。煮好后 ， 加盐拌匀 。
三、多喝茶饮
多喝水有助于降低血液粘稠度 ， 促进身体新陈代谢 。如果能在喝水的时候泡一些能降血压、调节血脂的健康凉茶 ， 会有更好的保健效果 。
①菊苣根茶:菊苣根含有莴苣、黄酮类、三萜类、菊苣酸等 。 ， 具有降血压、降血脂、降血糖、降尿酸的作用 ， 对中老年人心血管疾病的保健十分有益 。
②蒲公英芦笋茶:长期饮用蒲公英芦笋茶有助于降低血压 。但玉米须的降压作用较弱 。如果是重度高血压患者 ， 一定要坚持服用降压药 。中药只能作为辅助降压调理 。
③鳄鱼花茶:是一种中草药 ， 味甘、辛、微苦、性平 ， 入肝肾经 。其有效物质黄酮类化合物可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常、改善心脑血管疾病 。
四、要多吃新鲜蔬菜和水果
【饮食方面平时要注意 脑血管病发病前7个信号】它含有维生素C、钾、镁等 。维生素C可以降低胆固醇 ， 增强血管的致密性 ， 防止出血 。钾和镁对血管有保护作用 。

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