老年人的眼睛退化了，总是对事物视而不见 。很多人会服用维生素A补充剂，以为可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳 。但是，很多保健食品都含有维生素A；如果补充过量，不仅保护不了眼睛，还会引起呕吐、头痛、视力模糊 。缺乏维生素A和害怕失明
维生素A是构成视网膜表面的感光物质，是保护眼睛不可缺少的营养素之一 。缺乏维生素A容易导致夜盲症和干眼症，长期泪液和粘液分泌减少，并可能发生角膜炎症，导致视网膜功能受损而失明 。
过量补充有副作用 。很多人会补充维生素A来保护眼睛 。根据每日推荐剂量标准，额外补充维生素A不应超过500微克 。过量补充可能会导致胃痛、腹泻、呕吐、头痛、肝脏肥大和视力模糊等副作用 。从食物中摄取没有限制 。
天然食物维生素a的摄入量最好 。【天然食物摄取维生素A最好 缺维生素A缺乏恐失明】维生素A最好从天然食物中摄取，如胡萝卜、菠菜、红红薯等绿色和黄色蔬菜，以及鸡蛋、牛奶、乳制品等 。，含有丰富的维生素A和β胡萝卜素，可以维持眼睛健康 。
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