我很喜欢吃油桃和香蕉,但这两种水果都不能多吃,请问油桃和香蕉一天吃多少合适呢?
【油桃和香蕉一天吃多少合适】
油桃100克,香蕉200-300克 。
油桃属于温性的水果,香蕉属于寒性的水果,一起食用可以中和性味,可以防止出现上火或者肠胃受凉,而引起身体不适的情况,但油桃和香蕉都有促消化的作用,食用过多容易引起拉肚子的情况 。
并且根据居民平衡膳食宝塔,水果每天摄入200-400克左右,即可补充足够的无机盐及维生素等物质,并且食用过量不仅会引起腹泻,还可能会引起消化不良、发胖等问题 。
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