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低血压如何预防 低血压是怎么回事

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低血压是一种全身动脉压低于正常值的状态 。成人血压低于90/60mmhg，老年人低于100/70mmhg，称为低血压 。那么低血压怎么办？低血压是怎么回事？
1.当血压突然从正常水平或更高水平显著下降时，称为急性低血压 。主要表现为晕厥和休克 。
2.慢性低血压可分为两种:身体性低血压和体位性低血压 。前者常见于体质较弱，女性较多，有家族遗传倾向 。他们大多没有自觉症状，他们的低血压只是体检时偶然发现的，没有重要的临床意义 。有些患者出现类似神经症的症状，如头晕、头痛、晕厥、心悸等，通常是由一些慢性疾病或营养不良引起的；后者突然由仰卧位变为直立位，或长时间站立出现低血压 。严重时可引起晕厥 。其典型症状是直立时血压下降，有无力感，但不出汗 。发病机制可能是自主神经系统功能紊乱，导致直立时小动脉收缩功能障碍 。
3.一些药物引起的低血压，如麻醉药、降压药、利尿剂、抗抑郁药等 。也会引起低血压症状 。
低血压吃什么好？吃生姜治疗低血压
经常吃姜对治疗低血压有好处 。生姜含有挥发油，能刺激胃液分泌，兴奋血管，促进消化，有治疗低血压的作用 。你可以在日常饮食中加入姜丝和姜末 。平时把姜放在茶里当茶喝也不错 。
多喝盐开水可升高血压
喝水的时候，适当往水里放点盐，或者在饮食中多加点盐，让血压升高 。但是，盐多不是盐多，要多喝水，增加血量，升高血压 。
低血压病人适当多吃高胆固醇食物
胆固醇高的食物有利于提高血液中胆固醇的浓度，增加动脉紧张度，促进血压上升 。因此，低血压患者平时可以多吃富含胆固醇的食物，如动物肝脏、鸡蛋、奶油、猪骨等 。当然这些也不要吃太多，适量就好 。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等有降压作用的食物 。
如何预防低血压？增加营养
保证营养均衡，经常吃一些有利于调节血压的食物 。比如高蛋白高维生素的素食，如动物肝、蛋、奶等 。此外，适当饮用低度葡萄酒也会使血压升高 。
适当增加枕头的高度
许多人喜欢晚上睡在柔软低矮的枕头上 。低血压患者睡觉时可将你的枕头抬高15 ~ 20度，可降低肾动脉压力，增加血容量 。
劳逸结合
【低血压如何预防 低血压是怎么回事】不要太累，“放轻松，文武双全”，老是绷紧神经，对身心都是有害的 。所以要尽量改变生活中紧张匆忙的模式，提高生活的趣味性，经常参加一些有益身心健康的社团活动 。偶尔有时间也要适当去转转，逛逛风景好的地方 。爬山也是一种很好的运动，可以调节血压，对身体非常有益 。

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