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痛风的症状有哪些 痛风吃什么好

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现在的人都不重视了 。手脚冰凉很有可能会出现痛风症状 。如果有痛风 ， 要注意饮食 。那么痛风应该吃什么呢？痛风吃什么好？1、高钾质食物
痛风患者可以多吃高钾食物 ， 因为痛风是由于体内尿酸浓度过高引起的 ， 所以多吃富含钾的食物可以减少体内尿酸沉淀 ， 从而缓解痛风症状 。粮食作物中含钾食物较多 ， 如玉米、大豆、荞麦等 。香蕉是水中含钾最高的成分 ， 蔬菜中也有很多 。如芹菜、生菜、菠菜、香菜、毛豆等 。 ， 这些食物都是钾含量很高的 ， 而茶也含有大量的钾 ， 而且喝茶还能起到消暑的作用 ， 即补钾又消暑 ， 两者兼美 。
2、碳水化合物
多吃碳水化合物有利于尿酸的排泄 。痛风患者可以吃富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等食物 。
3、蛋白质
蛋白质可以根据体重和比例服用 。一公斤体重要摄入0、8到1克蛋白质 ， 主要是牛奶和鸡蛋 。如果是瘦肉鸡鸭等 。 ， 应该是煮了 ， 放在汤里吃 。忌炖肉或红烧肉 。
4、碱性食物
痛风患者需要多吃碱性食物 ， 可以中和人体内尿酸浓度的酸性 。碱性食物包括茶、柿子、胡萝卜、黑木耳、酒、田螺等 。还有很多中等碱性的食物 ， 如草莓、南瓜、泡菜、油菜、蛋清、紫菜、豆浆粉、苋菜等 。 ， 而弱碱性食物包括白菜、红豆等 。
痛风的注意事项1、控制总热量
痛风患者要保持或达到理想体重 ， 这样体重可以比理想体重低10% ~ 15% 。要达到后者 ， 关键点在于控制每日总热量 。食物总量应比正常饮食量低10%左右 。零食不能吃太多 ， 每餐不能暴饮暴食或暴饮暴食 。
2、限制脂肪摄入量
痛风患者每日总脂肪摄入量应为50g左右 。注意植物油 ， 少吃动物脂肪 。禁酒 ， 少喝咖啡、茶和可可酒可诱发痛风发作 ， 加重病情 。痛风患者应该绝对禁止饮酒 。痛风患者不应该喝太多的咖啡、茶或可可 。
3、禁食含嘌呤高的食物
嘌呤含量高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蜊、牛羊肉、豌豆等 。痛风患者应尽量少吃或不吃 。
4、注意劳逸结合
避免过度劳累、精神紧张、感染和手术 。一般不建议痛风患者参加跑步等强体力运动或进行长距离徒步旅游 。
5、保持充足的维生素B和C
水果和蔬菜中富含维生素B和C 。每天饭后吃橘子和苹果 ， 饮食中多吃绿叶蔬菜 ， 可以让身体有足够的维生素B和c 。
痛风的症状有哪些？1、无症状期
血清尿酸浓度随年龄增长而升高 ， 且存在性别差异 。这一阶段主要表现为血尿酸持续或波动性升高 。从血尿酸升高到出现症状的时间可以长达几年到几十年 。只有关节炎发作时才叫痛风 。
2、急性关节炎发作期
是原发性痛风最常见的首发症状 ， 主要发生在下肢关节 ， 尤其是大脚趾和第一跖趾关节 。开始是单关节炎症 ， 反复发作后受累关节增多 。痛风的发作说明血尿酸浓度长期过饱和 ， 导致组织内大量尿酸盐沉积 。
3、间歇期
痛风发作可自然缓解数天至数周 ， 完全恢复无后遗症 。然后是无症状阶段 ， 称为急性发作间歇期 。之后还可以复发 。约60%的患者在一年内复发 ， 间歇期长达10年以上 。
4、痛风石
【痛风的症状有哪些 痛风吃什么好】尿酸结晶沉积在软骨、肌腱、滑液和软组织中 。痛风石是这一时期的常见表现 ， 常发生在耳轮、前臂伸部、跖趾、手指、肘部等 。尿酸结晶沉积在关节内 ， 炎症反复发作进入慢性阶段而不能完全消失 ， 造成骨质侵蚀缺损和周围组织纤维化 ， 导致关节僵硬变形 ， 活动受限 。

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