他们好多人做深蹲后都是腿部酸痛，有的都起不来，我都不敢做了，不知道有什么方法可以预防吗？
【怎么预防做深蹲腿疼】
深蹲腿疼是正常的现象，要想锻炼腿部，必然会经历腿疼 。不过也有些方法可以缓解 。
1.充分热身，拉开韧带，活动关节，避免直接运动导致的腿部受伤 。
2.运动适当，不要过量 。过量运动必然会导致疼痛严重，训练不要操之过急，要慢慢来，从小剂量做起 。
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