弄了一些大米来煮粥喝,但据说这大米泡一晚上煮粥糖分会高一些,真的吗?
对糖分影响不大 。
【大米泡一晚上煮粥糖分高吗】大米降糖食用的核心是通过去掉米汤而降低其中的支链淀粉,但喝粥如果没有米汤的话,那就是粘稠的白米饭,而且去掉米汤中的淀粉含量也比较有限,从降糖这个角度来看,差别不大,因此想要升糖指数减少,最好是选择直链淀粉含量搞得大米,如长粒硬米或糙米煮粥都是不错的选择,而且糙米中含有较多的膳食纤维,对于体内血糖的影响会更低 。
推荐阅读
- 碧欧泉好吗 碧欧泉好用么
- 鲜牛奶保质期21天正常吗
- 绿豆汤豆子没煮开可以喝吗
- 染发要停留多久才可冲水
- 牛油炒菜好吃吗
- 月饼冻起来可以放多久
- 宝马x1混合动力版怎么样 宝马x1混动怎么样优点缺点
- 鸽子汤如何去除苦味
- 宝马x1和奔驰gla200哪个好 宝马x1和奔驰gla200哪个好维修保养贵