小米蕉一天可以吃几个

【小米蕉一天可以吃几个】
买了些小米蕉来吃,但说是一天不能吃多了,不知道一天可以吃几个呢?

小米蕉是香蕉的一种,在营养成分上两者是相同的,其含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素A、钙等营养物质,适量食用可益胃生津、解酒、润肠通便、安神助眠、舒缓情绪等,但不宜多吃,建议一天吃1-2个小米蕉即可,否则吃多了容易造成肠胃不适,出现腹痛、腹泻、消化不良等症状 。

    推荐阅读