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食疗法 少喝水或含有水分食物

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最近睡觉总有晚上起床尿尿的烦恼，很影响睡眠质量 。不知道有什么好方法可以避免晚上起床？少喝水或含水的食物 。
很多人晚上小便是因为睡前喝了太多水或者吃了太多含水的食物 。比如睡前吃西瓜、牛奶、可乐、啤酒，就是夜尿增多、降低人睡眠质量的原因之一 。因此，睡前3小时少喝水和富含水分的食物，可以改善或治疗夜间小便的症状 。
情绪调节方法如果晚上睡不着，晚上总是起不来，多半和自己情绪紧张、心理压力大等原因有关 。建议睡前听听舒缓的音乐，看看自然纪录片，洗个澡或者用温水泡脚20分钟左右，静静地躺着敷个面膜，心情好了再去睡，可以提高睡眠质量，减少晚上起来的次数 。
食疗夜间尿频在医学上是尿频、尿量过多的症状，可以通过以下食疗方法改善:
1、淮山枸杞粥
材料:枸杞、山药各10克，粳米50克，盐适量 。
工作方法
1.将枸杞和山药分别洗净；大米洗干净 。
2.把罐子装满水 。煮沸后加入糯米和山药煨粥25分钟 。
3.加入枸杞，继续煮5分钟，加盐调味 。
功效:此粥具有健脾益气、补肾益精的功效，适用于小便频数、面色萎黄、气短乏力、纳差便溏、舌淡苔白等者 。
2、车前竹叶甘草汤
材料:车前草100克，淡竹叶12克，甘草10克，冰糖适量 。
做法:将车前草、淡竹叶、甘草放入锅中，加水煎煮去渣取汁一大碗，加冰糖代茶饮用 。
功效:车前草叶味甘性寒，能清热利湿，清肝明目，祛痰止咳，燥湿止泻 。适用于泌尿系统感染湿热瘀阻所致的水肿、尿频、尿急、尿痛 。
3、核桃仁蚕砂水
配方:核桃仁，蚕沙 。
用法:每次取核桃仁100-150克，蚕沙50克(微炒)，水送服，每日2次 。
【食疗法 少喝水或含有水分食物】功效:能补肾缩尿，用于治疗老年人夜尿症 。
4、猪膀胱方
原料:猪膀胱1个，益智仁20g 。
制法:将猪膀胱洗净，放入益智仁，用线扎紧，加水文火煨，去渣，尝膀胱喝汤 。每日一剂，7天为一疗程 。
功效:减少排便，健脾胃，治尿频 。
按摩按摩曲骨穴
位置:在小腹部，从肚脐上往下推，会摸到一块拱形的骨头 。这块骨头就是耻骨，这个弓边的中点就是曲谷穴 。
方法
1.手掌按摩——双手加热，一手捂肚脐，另一手在曲谷穴上按摩1~2分钟 。
2.用食指点按曲谷穴50~ 100次 。
3.手指揉捏——用拇指顺时针按揉曲谷穴约2分钟，再逆时针按揉约2分钟 。最好是局部有酸痛感 。
功效:曲谷穴是任脉和足厥阴肝经的交汇处 。它所治疗的疾病与水和液体有关 。按摩此穴可用于治疗各种小便问题，对夜间小便过多的现象有缓解和治疗作用 。
最近睡觉总有晚上起床尿尿的烦恼，很影响睡眠质量 。不知道有什么好方法可以避免晚上起床？就医
如果长期频繁夜间起床3次以上，并伴有尿痛、少尿、血尿等身体不适症状 。，可能与疾病因素有关 。应该尽早去看医生检查，确认病因，对症治疗，从病根上解决尿频尿量多的问题，彻底解决晚上起床的麻烦 。
是不是住不起一晚就说明肾好？是肾好的表现之一 。
尿液形成是血液流经肾小球时，血液中的尿酸、尿素、水、无机盐、葡萄糖等物质通过肾小球滤过，形成原尿，然后到达膀胱，最后经尿道排出体外 。所以，尿量间接反映了肾功能的好坏 。一般在肾功能比较健康的时候，晚上睡觉前不需要起来小便 。

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