【穿袜子睡觉好吗】
冬天我们学校宿舍没有空调也没有暖气，非常冷，我晚上都是穿袜子睡觉的，但是我同学说晚上最好不要穿袜子睡，穿袜子睡觉好吗？
1.晚上穿袜子睡觉有好处也有坏处 。
首先穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用，但是长期穿着弊大于利 。脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的，人体脚冰凉是身体寒气所致，可以在饮食方面调理下身体，或者经常泡泡脚、多运动下，改善脚部血液循环，加快脚部经络的流通 。
2.晚上穿袜子睡觉的好处
晚上穿袜子睡觉可以起到保暖的作用 。
比如南方冬天没有暖气或不用空调的话，冬天的被窝会湿湿冷冷的 。这时候，穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋 。晚上都会好睡一整晚的，俗话说头要凉脚要热，不是没有道理的 。或者有的北方人家里暖气很热，晚上会经常露出脚，这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜，不要让脚着凉 。
3.晚上穿袜子睡觉的坏处
不利于血液循环
套上袜子的脚，因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、影响脚部皮肤的新陈代谢，经常穿袜子睡觉容易造成脚气病 。脚部集聚了全身的经脉，因此有脚冷则全身冷的说法，但正因为脚是人的重要部位，更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环 。
影响睡眠质量
人白天工作活动一天了，到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下 。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理 。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的 。
