鹅蛋减肥可以吃吗


最近家里天天做鹅蛋给我吃,但我在减肥,请问鹅蛋减肥可以吃吗?

【鹅蛋减肥可以吃吗】可以适量食用 。
鹅蛋每100克大概有196大卡的热量,而一个鹅蛋一般平均在250克左右,热量能高达400大卡左右,属于热量很高的食物,再加上一些其他的食物摄入,容易导致热量过高,不能及时消耗,这些热量转变成脂肪,反而增加长胖的风险 。
但是从营养学的角度来说,鹅蛋中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养物质,食用后可以为机体的代谢提供能量,增强机体的免疫力,因此,鹅蛋在减肥期见可以食用,但不可食用过多 。

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