【预防眼睛散光有什么好办法 眼睛散光怎么办才能恢复】注意不正确的用眼，不仅会导致近视，还有散光，容易对视力造成更严重的影响 。如果出现散光，要用正确的方法及时治疗 。那么，散光怎么恢复呢？散光怎么恢复？正确用眼
如果有散光，要养成良好的用眼姿势 。很多人之所以有散光，是因为你用眼的姿势不正确 。玩手机、看书、做作业的时候要注意保持柔光 。你的姿势必须正确 。不要平躺或侧身，对视力影响很大 。
清洗眼睛
清洁眼睛可以及时清洁灰尘和有害物质，从而改善散光问题，更好的恢复视力 。可以准备一个干净的盆，消毒后加入适量的温水，然后放入水中 。慢慢睁开眼睛，让眼球上下左右移动，让眼睛变得非常舒服 。
散光吃什么食物好？补益肝肾的食物
如果散光是气血不足、肝肾不足所致，应多吃鱼虾、海参、木鱼、黄鱼、鲫鱼、鸡蛋、肉类、桑葚、核桃、肉类、葡萄、荔枝、桂圆等食物 。
含维生素食物
散光的人也要适当多吃富含维生素的食物 。维生素虽然不会在体内形成，但可以通过一些食物的补充获得多种维生素，如鱼肝油、蛋类食物、奶类食物、动物肝脏、新鲜水果等 。它们里面的维生素含量非常丰富，要适当多吃 。
含磷和钙的食物
散光的人也要多吃富含磷脂和钙的食物，如蛋、奶、肉、鱼等，蛋白质含量非常高 。他们应该适当多吃些猪骨头和牛骨头，其中的钙很容易被人体消化吸收，可以让镜片的健康更好 。
含锌食物
如果想更快恢复散光问题，就要多吃富含锌的食物，如茶叶、可可粉、奶粉、黄鱼、牛排、羊肉、海带、紫菜、杏仁、燕麦粉、黄豆等 。还应该多吃肝脏类食物、肉类食物、谷类食物、牛肉酵母等食物，这些食物含有非常高的营养元素，可以有效解决散光问题 。
防止散光有什么好办法？避免长时间看电脑
如果想预防散光，一定不能长时间对着电脑 。你应该好好休息 。用了一个多小时的电脑，要休息一会儿，再看看远处，或者看看绿植，做做眼保健操，然后继续工作 。这样可以更好的保护眼睛 。
保持正确看屏幕姿势
如果你想防止散光，你必须保持良好的姿势 。平时用眼的时候，眼睛应该是平视屏幕，这样可以放松颈部肌肉，让眼睛保持良好的状态 。
避免强光刺激
散光的人看书写字一定要有足够的光线，不能太暗也不能太亮 。柔和的光线对眼睛最好 。
注意眼睛变化
想要预防散光，就必须观察眼睛的变化 。如有异常情况，需要及时到正规医院检查，找出是什么原因引起的，然后积极用正确的方法解决，以免出现严重的眼部疾病 。
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