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人有三分之一的时间都是在睡眠中度过的 ， 很多人睡觉的时候会有各种各样的睡姿 ， 比如俯卧 ， 侧卧 ， 仰卧 ， 等等 。据说 ， 不同的睡姿会影响男性的生殖系统 ， 同时也会影响男性的精子质量 。
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男性俯卧睡觉 ， 既容易压迫内脏 ， 导致呼吸不畅 ， 又对生殖系统有一定影响 。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说 ， 长期趴着睡会压迫阴囊 ， 刺激阴茎 ， 容易造成频繁遗精 。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力 ， 影响正常工作和生活 。另外 ， 阴囊需要保持一个恒定的温度 ， 才有利于精子的生成 。趴着睡会使阴囊温度升高 ， 又不容易及时散热 ， 所以对精子生长也有一定影响 。
男性右侧卧容易使睾丸扭转 。这种病常见于12岁～18岁体态偏瘦的青少年 。理论上说 ， 发生扭转的不是睾丸自身 ， 而是上面一根如同绳索一样的精索 ， 出现了扭转和“打结”的情况 。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过 ， 一旦精索“打结” ， 睾丸会“挨饿” ， 若超过12个小时就会缺血、坏死 。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的 ， 但也有一部分发生在侧卧睡眠时 。这是因为睡眠时 ， 睾丸和阴茎被挤压在两腿之间 ， 此时生殖器官承受的压力比站立时明显 ， 再加上有些人睡姿不好 ， 双腿会扭来扭去 ， 精索就被“揉”成了一团 ， 因此更容易发生意外 。
当男性采取左侧卧的睡姿时 ， 心脏会受到压迫 ， 让人翻来覆去睡不安稳 ， 容易导致睡眠质量不佳 。而且 ， 当心脏受到压迫时 ， 男性全身的血液循环会变慢 ， 包括生殖器官的血液循环 ， 当生殖器官长期得不到充足的血液供应时 ， 有可能引发男性勃起功能障碍 。
【男人看的视屏在哪找的 男人速看】理疗专家萨米·马戈建议男性朋友最好采用僵尸式仰卧 。两腿自然分开 ， 给阴囊和阴茎充分的活动空间 。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾 ， 不妨仰卧时头稍偏向一侧 。这样的睡姿对男性的生殖健康来说最为有利 。
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