燕麦的热量 _生活知识

燕麦热量在340～400大卡之间，可以每天早晨冲泡一大份燕麦粥，可以补充人体营养需求，虽然热量比较高，但它具有减肥、降低血糖之功效，不过不适合大量食用，会导致胃痉挛或腹胀，也不适合用80℃的开水冲泡，会破坏营养成分。
燕麦的热量更高。【燕麦的热量】通常，每100克燕麦的热量在340到400千卡之间，这在大多数食物中是相对较高的。如果吃燕麦时需要控制食用量，可以每天早上冲泡大份燕麦片补充能量。