腰部有点赘肉，又想做引体向上锻炼背部，不知道引体向上可以不可以起到瘦腰的作用？
【做引体向上可以瘦腰吗】引体向上对瘦腰有一定帮助 。但是效果并不好 。
瘦腰原理主要是1.引体向上能锻炼肌力，从而提高基础代谢，增加平常的热量消耗，帮助瘦腰 。2.锻炼过程消耗热量 。
效果很差，主要原因是引体向上持续时间非常短，消耗热量很少 。其次引体向上相比有氧运动会更多的消耗蛋白质，脂肪燃烧较少 。所以单纯靠引体向上瘦腰是不太现实的 。引体向上主要的作用还是增强肌肉体积和力量，而不是燃脂瘦身 。
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