怎样走路和骑车伤膝盖


走路和骑车听说也会伤到膝盖,不知道怎样的走路和骑车会伤膝盖呢?

1、过量的暴走和骑行:会让膝盖承受不住,加速膝盖磨损,建议运动要遵守适量、适度 。
2、负重走路:背有一定重量的物品走路,会明显增加膝关节的磨损 。
3、低踏频、大力度踩踏:容易膝盖承受更多的压力及磨损 。
4、骑行时膝盖外翻或内扣:会导致每一次踩踏都加重膝关节面负荷,造成软骨磨损 。
【怎样走路和骑车伤膝盖】5、过高或高低的坐垫:会给予膝关节更多的压力,长期这样骑行十分磨损关节软骨,引发膝盖后方疼痛、脚踝胀痛等问题 。

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