锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

护士熬夜喝什么粥 护士熬夜喝什么好

生活知识睿知

【护士熬夜喝什么粥 护士熬夜喝什么好】

护士熬夜喝什么粥 护士熬夜喝什么好

文章插图
1、枸杞桑葚粥 ， 材料：枸杞子5克 ， 桑葚5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 。做法：将枸杞子 ， 桑葚 ， 红枣洗净 ， 与粳米一起放入锅中煮 ， 熟后用糖调味即可 。功效：补肝肾 ， 健脾胃 ， 消除眼部疲劳 ， 增强体质 。注意：枸杞温热身体效果明显 ， 所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞可兴奋性神经 ， 性欲亢进者不宜服用；枸杞子含糖量较高 ， 每100克中含糖19.3克 ， 糖尿病患者要慎用 。
2、山药枸杞粥 ， 材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯 做法：大米淘洗干净 ， 加水浸泡半小时；山药削皮 ， 洗净 ， 切块；浸泡完成的大米放入锅中 ， 加入5杯清水 ， 煮开 ， 改成小火继续熬煮至粥 ， 加入枸杞、山药块 ， 一起小火熬煮30分钟 ， 即可 。功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性 ， 迅速恢复体力 ， 消除身体疲劳 ， 帮助新陈代谢 ， 降低血糖及胆固醇 。
3、黑米养生粥 ， 原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克 。制法：将胡萝卜洗净 ， 切块备用 。黑米淘洗干净 。起火上锅 ， 加适量水 ， 放入黑米、核桃仁、胡萝卜块 ， 用大火烧开后加入枸杞 ， 再煮开后改用小火煮至米熟即可 。功效：益智健脑 ， 养血明目 。核桃仁健脑益智 ， 枸杞补肝明目 ， 适用于健忘、眼涩目胀等症 。

    推荐阅读


    上一篇：《曾少年》原著小说叫什么名字 曾少年小说简介

    下一篇：扇贝带壳蒸多长时间最好吃 扇贝带壳蒸多长时间