消化不良是一种常见现象 。消化不良可能是胃肠功能紊乱或饮食不当引起的 。要注意饮食卫生 。消化不良的人可以适当吃一些山楂 。山楂具有调节胃肠道、促进胃肠道蠕动、消除人体内胆固醇的作用 。苹果还能改善消化不良 。吃什么可以缓解消化不良?
1.山楂
【什么东西吃了消化好 消化不良吃什么】现代药理研究表明,山楂含有山楂酸、脂肪分解酶等多种有机酸,能增强酶的作用,促进肉类的消化,有助于胆固醇的转化 。所以,对于吃了肉或油腻的东西后有饱腹感的人,可以吃一些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等 。,可以消化 。
2.苹果
苹果含有纤维素,能刺激肠道蠕动,加速排便,缓解便秘 。苹果既能止泻,又能通便 。含有鞣酸、有机碱等有收敛作用的物质,果胶能吸收毒素 。
酸奶
酸奶含有多种酶,能促进胃液分泌、吸收、消化和食欲 。同时,酸奶中含有大量的短链脂肪酸,对改善肠道的生长和预防便秘有很大的帮助 。而且由于酸奶的生产工艺,可以更好的分解牛奶中的乳糖和蛋白质,促进人体的吸收和利用 。
4.番茄
西红柿富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸,可以保护维生素C在加工和烹饪过程中不被破坏,提高维生素的利用率 。西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素,有助于消化和利尿,帮助胃液消化脂肪 。
吃什么可以缓解消化不良?消化不良的人适当喝点酸奶,可以调节消化,调节肠胃功能,有效促进肠胃消化,促进胃液分泌 。番茄可以调节消化功能 。消化不良的人应尽量选择能促进胃肠蠕动的食物,应少吃精细食物,否则会增加胃肠蠕动的负担 。
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