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老年糖尿病的禁忌有哪些 糖尿病视力下降怎么办

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糖尿病人需要注意日常保健，以免引起并发症，危害视力 。那么糖尿病视力下降怎么办？糖尿病视力下降怎么办？1、出去锻炼应注意保护眼睛
在强烈的阳光下，应戴上防护眼镜，避免长时间暴露在强光和阳光下的视网膜 。冬季户外活动也要注意保护眼睛，以免雪中紫外线损伤视网膜，造成所谓的“雪盲” 。
2、应避免剧烈运动
糖尿病眼病患者不适合剧烈运动 。糖尿病视网膜病变患者分为增殖期，视盘壁薄而脆或视网膜新生血管，在多种因素作用下易破裂出血 。当头部振动过大或长时间剧烈运动时，玻璃体视网膜增大，拉网，导致视力下降或变轻，对患者造成不可挽回的损害 。
【老年糖尿病的禁忌有哪些 糖尿病视力下降怎么办】3、每天饮用绿茶
绿茶中的维生素B1和胡萝卜素在体内一系列酶的作用下转化为维生素A，滋养眼睛 。茶叶中还含有茶多酚、维生素C等 。，可以吸收体内的放射性物质，通过排便排出体外，从而防止辐射损伤 。所以绿茶是糖尿病电脑族的最佳饮品 。
糖尿病饮食指南和食谱1、紫薯
专家们研究了紫色或黑紫色的蔬菜、水果、土豆和豆类，发现紫色食物有一个共同点，那就是它们都含有一种叫做花青素的物质 。花青素具有很强的抗氧化作用，能有效阻断“自由基” 。
2、黄玉米
黄玉米富含叶黄素和玉米黄质，抗氧化能力强，对眼睛有很好的保护作用 。年龄相关性黄斑变性是由眼睛老化引起的疾病 。在严重的情况下，它会导致视力下降甚至失明 。叶黄素和玉米黄质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛衰老，有效预防老年性黄斑变性、白内障等眼部疾病 。
3、紫甘蓝
紫甘蓝富含胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、花青素等，能促进新陈代谢，增强免疫力 。维生素B和C有助于减轻糖尿病并发症，减少糖尿病视网膜病变和肾病的危害 。紫甘蓝中的丙酸能有效阻止糖在人体内转化为脂肪 。
4、胡萝卜
胡萝卜含有β-胡萝卜素，对眼睛有好处，可以预防视网膜病变和夜盲症 。胡萝卜要炒，因为胡萝卜中所含的β-胡萝卜素是脂溶性的，不溶于水，生吃不易吸收，所以不宜生吃胡萝卜 。
5、菠菜
菠菜中含有的叶黄素具有抗氧化和清除自由基的作用，可预防老年性黄斑变性引起的视力下降和失明，还可预防白内障 。建议菠菜配凉拌菜吃，每周2 ~ 3次 。
6、海鱼
糖尿病患者可以适当吃一些鱼 。鱼肉所含的蛋白质优于鸡肉、牛肉、羊肉等禽肉 。建议优先选择海鱼，因为海鱼含有不饱和脂肪酸，可以降低血压和胆固醇 。你应该每周吃2 ~ 3次鱼 。
老年人糖尿病有哪些禁忌？1、忌吸咽
俗话说“饭后一根烟，胜过活神仙” 。事实上，饭后吸烟是有害的 。因为人饭后胃肠蠕动增强，血液循环加快，此时人体吸收烟雾的能力处于最佳状态，香烟中的有害物质更容易进入人体，从而加重对人体健康的损害 。
2、忌立即吃水果
饭后立即吃水果，不仅热量增加，血糖也会升高，更容易引起腹胀，因为水果中含有单糖，如果在胃中受阻，就会形成胀气 。因此，建议血糖控制较好的患者在饭后2 ~ 3小时吃水果 。
3、忌立即睡觉
如果饭后马上睡觉，食物停留在胃里不能很好的消化，久而久之就容易导致肠胃疾病 。
4、忌生气
饭后肠胃饱胀，血液循环加快 。生气的话容易伤胃，造成血管损伤出血 。
5、忌“百步走”
人们常说“饭后百步走，活到九十九”，其实不然 。饱餐后，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血 。这时如果“走一百步”，运动量就会增加，影响消化道对营养物质的消化吸收 。你应该饭后休息半小时再运动 。

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