锌和铁、钾等微量元素一样 ， 是人体内重要的微量元素 ， 对机体的生长发育有重要影响 。如果身体缺锌 ， 会导致一系列不适症状 。那么缺锌的症状有哪些呢？身体缺锌的症状有哪些？食欲下降
如果身体缺锌 ， 食欲就会下降 ， 总会出现拒食、厌食、挑食的情况 。即使很久没吃东西 ， 也不会主动找东西吃 。你喜欢吃一些其他古怪的东西 ， 比如生米、纸屑、硬物、玩具和钉子 。
免疫力变差
缺锌让身体的生长发育变慢 ， 身体的免疫力也没那么好 。容易患呼吸道疾病 ， 感冒发烧 ， 晚上睡觉出汗 ， 肺炎 ， 支气管炎 ， 扁桃体炎 。
注意力不集中
由于缺锌 ， 指甲上会出现一些白斑和倒刺 。平时学习能力越来越差 ， 注意力无法集中 。
影响视力
缺锌对视力也有很大影响 ， 如散光、近视、夜视困难等 。
影响皮肤健康
缺锌还容易影响皮肤健康 ， 受伤的身体愈合速度慢 ， 容易出现顽固性湿疹和皮炎 。
影响智力发育
体内缺锌会对大脑造成伤害 ， 容易影响智力发育 。缺锌会影响蛋白质和DNA的合成 ， 所以智力发育变得迟缓 。
发育迟缓
青少年如果缺锌 ， 发育会比较缓慢 ， 性功能低下 ， 女性患者月经来的比较晚；因为蛋白质的合成受到影响 ， 头发没有办法正常生长 。
补锌过量有什么症状？对于不缺锌的人来说 ， 额外补充可能会导致体内锌过量 ， 从而导致代谢紊乱 ， 出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状 ， 并可能损伤大脑神经元 ， 导致记忆力下降 。过量的锌难以排出体外 ， 体内锌含量过高还会抑制机体对铁、铜、钙等元素、维生素C的吸收 ， 引起缺铁性贫血；钙吸收的结果是免疫力下降 ， 抗病能力差 。
什么样的人需要补锌？儿童
孩子缺锌对肌肉生长有害 ， 会出现很多症状 。锌是人体细胞的重要成分 ， 与RNA、脱氧核糖核酸和蛋白质的产生密切相关 。锌是许多金属酶的成分之一 。在孩子的成长过程中 ， 每天大约需要5-10毫克的锌 。缺锌会引起儿童生长发育迟缓、异食癖、厌食、生殖器发育不良和智力低下 ， 甚至导致缺锌性侏儒症、原发性肢体皮炎、复发性口腔溃疡、缺锌性传播疾病和贫血 。
身体早衰者
如果机体得不到锌的正常供应 ， 体内的细胞功能就会变得异常 ， 人的衰老就会加快 。具体来说 ， 锌可以预防高血压、糖尿病、心脏病、肝病、早衰等疾病 。对于健康人来说 ， 摄入适量的锌可以预防疾病 ， 延年益寿 。如果不能重视补锌 ， 就会导致早衰 ， 对一个人的健康影响巨大 。
吃素人群
【什么样的人群需要补锌 身体缺锌会有哪些症状】有些人喜欢吃蔬菜 ， 有些人因为动脉硬化或其他疾病而不得不多吃蔬菜 。蔬菜中含有丰富的纤维 ， 对我们的健康是有益的 ， 但是蔬菜中一些重要的微量金属的含量却极其少 。所以 ， 对于喜欢吃素的朋友来说 ， 除了补锌 ， 还要注意养成良好的生活和饮食习惯 。对于肉类 ， 我们应该适量食用 。如果不能吃 ， 就要用药物补锌 。
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