【睡前喝牛奶有什么好处】
最近妈妈老是逼我喝牛奶，我本身微胖，有点烦这种事情，她非说睡前喝牛奶好，请问睡前喝牛奶有什么好处？
睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿 。
睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶 。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1 。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料 。这样对减肥更好 。
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