月经不调的罪魁祸首 月经不调的罪魁祸首是什么?


月经不调的罪魁祸首 月经不调的罪魁祸首是什么?

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月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变,包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症 。生活中的许多不良习惯和因素,都是导致月经失调的罪魁祸首 。然而生活中也有一些行之有效的食疗方法能调理月经不调 。
引起月经不调的罪魁祸首罪魁祸首之一:压力 正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调 。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调 。☆温馨小贴士 1、缓解精神压力 。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟 。2、多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。罪魁祸首之二:贪凉 有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等 。
殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经 。☆温馨小贴士 1、经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉 。2、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物 。罪魁祸首之三:电磁波 现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器 。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波 。
这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调 。☆温馨小贴士 1、日常操作电脑时,要做好防护措施 。2、在手机上装个免持听筒对话器,且最好不要长时间使用手机 。3、避免同时使用多种电器 。另外,不要把冰箱放在卧室里 。4、常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物,这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害 。罪魁祸手首之四:便秘 有便秘的女性,其直肠因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜 。
如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调,还会引起腰痛 。☆温馨小贴士 积极地防治便秘 。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等 。罪魁祸首之五:滥用抗生素 有些女性平时无论大病小病,都喜欢用抗生素药物来治疗 。但专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经 。☆温馨小贴士 1、经常锻炼身体,增强自身的免疫力 。
2、不要滥用抗生素 。如果使用一定要遵医嘱 。罪魁祸首之六:蹦迪 不少年轻的女性都喜欢蹦迪,且乐此不疲 。但是,长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中,不仅有损于听力,还会引起月经失调 。☆温馨小贴士 减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间 。罪魁祸首之七:吸烟 烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调 。每天吸烟一包以上的女性,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍 。
☆温馨小贴士 1、坚决地戒烟 。2、适量补充维生素C,以减少吸烟对身体的危害 。平时可多吃些富含维生素C的食物,如橘子、橙子、猕猴桃等 。必要时也可口服维生素C片 。食疗法调理月经 黑糯米粥 准备材料:大枣,桂圆,黑糯米,红糖 方法:先把大枣和黑糯米用清水洗净沥干水,再把桂圆去掉外壳待用,接着把黑糯米,红枣和桂圆一起放进锅里面,加入适量的清水,慢慢熬成粥状,根据自己喜欢的口味,加入红糖就可以了 。
效果:能够帮助你调节内分泌,从而达到调节月经的效果,护肾健脾 。山药板栗猪肚煲 准备材料:新鲜山药,板栗,猪肚,生姜,料酒,盐 方法:把山药和板栗去皮洗干净,接着把山药切成块状,待用,我们再把猪肚处理一下,放入面粉或者食盐,反复搓洗几遍后,用水洗干净切好,放进锅里加进姜,料酒,适量的清水,煮到八成熟后,加进山药和板栗,一起煮好,放进适量的食盐就可以了 。
【月经不调的罪魁祸首 月经不调的罪魁祸首是什么?】 效果:这款山药板栗猪肚煲具有很好的调经效果,多吃几次,你的月经就会变得规律了,还具有健脾养胃的功效 。

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