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生活误区 刷牙八大误区要避免

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刷牙是我们日常生活保健的重要部分，我们每天都做这件事情，它可以让我们维护口腔的健康 。虽说刷牙这么简单的一件事情，不正确的刷牙方式、
刷牙是我们日常保健的重要组成部分 。我们每天都这样 。它可以帮助我们保持口腔健康 。虽然刷牙是一件如此简单的事情，但不正确的刷牙方法和不彻底的清洁最终会导致口腔问题 。以下是我们在刷牙时经常犯的八个错误 。让我们和小编一起详细看看吧！
刷牙的八个常见错误
误区一:如果有口腔溃疡，刷牙时会痛，有时还会出血，最好不要刷牙
其实口腔出现溃疡，就说明口腔不干净会引起炎症，所以我们更需要清洁口腔 。但是可以选择一些带有一点微软的牙膏，刷牙的时候尽量不要碰到溃疡面 。
误区二:牙齿松动，孩子换牙时不要频繁刷牙
换牙是正常现象，不需要额外注意 。刷牙的方法和成人一样 。但是如果牙齿变松了，需要及时去医院检查牙龈是否有问题 。另外，一定要注意按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，可以适当按摩牙龈，保持牙齿健康 。
误区三:起床后刷牙后再吃饭
研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿 。龋齿的主要因素是牙垢与食物中的糖发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿 。饭后形成了酸性物质，形成速度很快 。
因此，只有在进食前清除牙齿上的牙垢，才能大大减少口腔中酸性物质的形成，进食后更要注意刷牙 。早上起床刷牙也很重要，不仅可以清除口腔中滋生的细菌，还可以清除口腔中口臭的形成 。
误区四:刷牙时出血，不敢再刷【/s2/】
牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，无法抵抗正常刺激，导致容易出血，一般是牙周病的前兆 。
这时，我们应该继续刷牙，保持正确的刷牙方法，从而改善牙龈状况 。一段时间后，炎症会消退，不会出血 。
误区五:更换新牙刷时忽略牙龈出血
出血也和牙刷有关 。如果牙龈炎症处于炎性水肿阶段，建议使用软毛牙刷 。一把好的牙刷应该具备以下几个特点:头小、头平、毛略软 。
误区六:我喜欢柔软的刷毛
如果平时用软毛牙刷刷牙，会导致刷牙不干净，如果太硬，还会造成牙龈损伤 。
刷毛的硬度应该因人而异 。比如牙周病患者一定要选择软毛牙刷，这样有利于清洁牙周组织 。没有牙周病的人可以选择刷毛硬度适中的牙刷；不建议使用刷毛较硬的牙刷 。
误区七:拔牙补牙后立即刷牙
除了拔牙后24小时内不能刷牙 。24小时后，其他情况下可以正常刷牙 。
误区八:买牙膏的时候，最喜欢广告牙膏，叫清新口气
事实上，牙膏的新鲜味道只会在口腔中停留很短的时间来掩盖口臭 。口臭的原因有很多，比如牙结石、龋齿、消化道疾病等 。不能指望刷牙就能解决，要找到原因，对症下药 。
加强牙齿的保健，除了加强牙齿的保护，还要改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，少吃辣 。口腔保健的关键掌握在每个人手中 。每分每秒照顾好自己的健康 。愿健康的牙齿伴随你一生 。
如何正确刷牙
刷牙方法1 。横向摩擦法
让牙刷随着牙排前后移动牙刷，就像在一旁摩擦一样 。这种方法很容易，所以可以很容易地教给幼儿和儿童 。一般来说，用正畸设备刷牙也是有效的 。
然而，很难有效地刷掉牙齿之间的食物残渣 。长此以往，无法达到清洁牙缝的目的，还会出现牙龈损伤和牙齿底部磨损的情况，将来容易诱发牙齿过敏 。青春期后，这种方法是不合适的 。
刷牙方法二 。旋转方法
刷毛位于牙齿根部的牙龈上，沿着牙齿的咀嚼面移动，就像向上触摸一样 。从牙齿和牙龈的界面看，牙刷像画一个小圆圈一样旋转 。这是刷正面和背面的方法 。这种方法的优点是更好地刷到牙齿的正面和背面，按摩牙龈 。作为一种简单易行的方法，也值得提倡 。
刷牙方法三 。变形浴法
用软毛牙刷，刷毛可以进入牙齿和牙龈的交汇处 。在牙齿的长轴上，以45℃的角度插入一个人后，边刷边发出短暂的振动 。这时候就像横搓法一样，来回过度移动时，牙齿底部会有磨损的危险，所以震动一定要短而简单 。
这样，在牙齿和牙龈之间，通过振动刷牙后，通过旋转刷牙齿的前部和后部 。这种方法对牙周病的预防和牙龈组织健康恢复能力的提高有很大的帮助 。
你什么时候刷牙？
刷牙洗脸是生活中常见的事情，但让很多人困惑的是，为什么每天刷牙后还是会出现牙龈出血、口臭、龋齿失控的情况？“刷也没用 。这和你刷牙的方式有关 。”北京佑安医院口腔主任陈教授告诉《生命时报》采访人员，大多数人都不能有效刷牙 。
除了早晚刷牙外，最好每顿饭后刷一次 。如果没有条件，就用水漱口，尤其是晚上刷牙 。近日，本报联合Sina.com健康频道进行的一项健康调查显示，在4353名受访者中，60.4%的人表示每天刷牙两次，31.7%的人每天只刷牙一次，只有7.9%的人每天刷牙两次以上 。
换句话说，近90%的受访者刷牙不够 。“如果晚上睡觉前不刷牙，白天进食后留下的食物残渣和残渣就会堆积在牙齿的缝隙和裂隙中，成为细菌生长繁殖的温床 。此外，由于夜间口腔咀嚼和语言活动停止，唾液分泌也大大减少，导致口腔自洁功能减弱，更有利于细菌肆意繁殖，发酵产生的酸也会腐蚀牙齿 。”陈石珍教授说 。
刷牙绝不是例行公事，很多人都不愿意多抽出时间刷牙 。调查显示，60.4%的人刷牙时间为1-2分钟，23.8%的人不到1分钟，15.8%的人超过2分钟，这意味着超过80%的人没有足够的时间刷牙 。“长时间不刷牙，刷牙等于白刷 。”
牙膏不仅具有按摩和清洁功能，还具有杀菌等保健功能 。牙膏与牙齿接触不充分，接触时间短，不能充分发挥其功能 。最好每次刷牙3分钟左右，让牙齿处于高浓度氟环境中，提高其表面的抗脱钙和抗龋能力 。
如果你能刷牙，你也应该有一把好牙刷 。刷牙后，要用清水冲洗几次牙刷，擦干刷毛，将刷头朝上放在通风的地方 。牙刷刷毛变形或使用三个月左右，应更换 。
调查显示，44.3%的人在三个月左右更换牙刷，但20.4%的人在三个月到半年内更换牙刷，9.6%的人更换牙刷超过半年 。陈教授强调，除了定期更换牙刷，人们还应该定期更换牙膏 。否则牙膏成分单一会导致口腔菌群失调，出现口腔耐药菌 。
【生活误区 刷牙八大误区要避免】结语:[/s2/]刷牙是我们生活中最常见的事情 。知道不等于掌握，所以造成了以上小编介绍的几个关于刷牙的误区 。为了让大家更好地保持口腔健康，小编还介绍了正确的刷牙时间和刷牙方法，希望能帮助大家有效地保持口腔健康，预防口腔疾病 。

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