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日常饮用牛奶四大错误方式总结

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有人认为 ， 牛奶越浓 ， 身体得到的营养就越多 ， 这是不科学的 。牛奶里加什么糖好呢-最好是蔗糖 。蔗糖进入消化道被消化液分解后 ， 变成葡萄糖被
有人认为牛奶越浓 ， 身体得到的营养就越多 ， 这是不科学的 。牛奶应该加什么糖？蔗糖是最好的 。蔗糖进入消化道 ， 被消化液分解后 ， 变成葡萄糖 ， 被人体吸收 。葡萄糖的甜度较低 ， 使用过多容易超出规定范围 。
首先 ， 牛奶越浓越好
有人认为牛奶越浓 ， 身体得到的营养就越多 ， 这是不科学的 。
所谓过浓奶 ， 是指在牛奶中加入较多的奶粉 ， 较少的水 ， 使牛奶浓度超过正常的比例标准 。有些人怕鲜奶太淡 ， 就往里面加奶粉 。如果婴幼儿经常吃浓缩奶 ， 会引起腹泻、便秘、食欲不振 ， 甚至拒食 ， 还会引起急性出血性肠炎 。这是因为婴幼儿的器官比较娇嫩 ， 承受不了负担和压力 。
其次 ， 糖越多越好
不加糖的牛奶不容易消化是很多人的共识 。添加糖是为了增加碳水化合物提供的热量 ， 但必须定量 ， 通常每100毫升牛奶中添加5 ~ 8克糖 。
牛奶应该加什么糖？蔗糖是最好的 。蔗糖进入消化道 ， 被消化液分解后 ， 变成葡萄糖 ， 被人体吸收 。葡萄糖的甜度较低 ， 使用过多容易超出规定范围 。
还有一个什么时候加糖的问题 。当糖和牛奶一起加热时 ， 牛奶中的赖氨酸会在高温(80℃ ~ 100℃)下与糖发生反应 ， 生成有害物质糖基赖氨酸 。这种物质不仅会被人体吸收 ， 还会危害健康 。因此 ， 煮沸的牛奶应在糖溶解在牛奶中之前干燥至温热温度(40℃ ~ 50℃) 。
三 。牛奶和巧克力
有人认为既然牛奶是高蛋白食物 ， 巧克力是能量食物 ， 那么两者同时食用会有很大的好处 。事实并非如此 。在液态奶中加入巧克力 ， 会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸发生反应 ， 生成“草酸钙” 。结果 ， 原本有营养价值的钙变成了对人体有害的物质 ， 导致缺钙、腹泻、儿童青少年发育迟缓、头发干燥、易骨折、泌尿系结石发病率增加 。
四 。牛奶一举两得
【日常饮用牛奶四大错误方式总结】有人认为吃有营养的东西吃药肯定是有益的 。其实这是极其错误的 。牛奶会明显影响人体对药物的吸收率 ， 使血液中的药物浓度明显低于同时期非牛奶使用者 。用牛奶服药也容易使药物表现出形成覆盖膜 ， 使牛奶中的钙、镁等矿物质离子与药物发生反应 ， 生成水不溶性物质 ， 不仅降低药效 ， 还可能对身体造成伤害 。因此 ， 服药前后1 ~ 2小时内最好不要喝牛奶 。

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