我最近经常上夜班,感觉身体比较虚,想问下经常夜班熬夜泡什么喝?
1.提神的茶饮
熬夜上夜班,经常会出现打瞌睡的情况,这时候可以泡一些具有提升功效的茶饮喝,比如说绿茶、咖啡等等 。
2.滋阴益气的茶饮
中医认为,夜晚属阴,而睡觉可以养阴,经常熬夜上夜班,是比较伤阴耗气的,因此可以喝一些具有滋阴、益气功效的茶饮,如枸杞子茶、西洋参茶、麦冬茶等等 。
3.补气血的茶饮
【经常夜班熬夜泡什么喝】长期熬夜上夜班,身体各个脏腑都没有得到很好的休息,身体中的毒素不能及时通过肝经和大肠分解和排出,积聚在体内容易导致人气血不畅,出现黑眼圈、面色晦暗、长斑、皱纹增加等情况 。这情况建议用桂圆、红枣、芝麻等泡水喝 。
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