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五种早餐正伤害着你的身体健康

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很多爱漂亮的女孩以为 ， 不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥 ， 这种观念是错误的 。早餐对于每个人都很重要 ， 早餐为人体提供一天当中最重要的营养
许多漂亮的女孩认为不吃早餐或少吃早餐可以帮助她们减肥 。这种想法是错误的 。早餐对每个人都很重要 。早餐为人体提供了白天最重要的营养 ， 所以一定要吃 。但并不是每顿早餐都适合女性！
太凉的蔬果汁
1 。太凉的水果和蔬菜汁
很多彩信喜欢一大早喝果蔬汁 。虽然它可以在果蔬中提供直接的营养 ， 清理体内的废物 ， 但是我们忽略了一个最重要的关键 ， 那就是人总是喜欢体内温暖的环境 ， 只有身体温暖了 ， 微循环才能正常 ， 氧气、营养、废物的运输才能顺畅 。
所以不要喝果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等 。吃早餐的时候 ， 可能短时间内不会感到任何不适 ， 反而会让身体越来越虚弱 。为什么呢？
早餐吃热食保护胃气 。中医的胃气理论其实是广义的 ， 它不仅仅是指胃这个器官 ， 还包括脾胃的消化吸收能力、获得性免疫、肌肉功能等 。
因为早上 ， 殷琦还没有被移走 ， 晚上 ， 地球温度还没有上升 。体内的肌肉、神经、血管还处于收缩状态 。这个时候再吃冷饮 ， 肯定会让体内各系统更加挛缩 ， 血流更加不畅 。可能在刚开始吃、喝冷食的时候 ， 你的肠胃并没有感觉到什么不适 ， 但是随着时间的推移或者年龄的增长 ， 你会发现如何吸收食物的精华 ， 就好像你总是吃不下东西 ， 或者大便总是稀稀拉拉 ， 或者皮肤越来越差 ， 或者喉咙总是隐隐作痛 。
药妆品专家建议 ， 早上第一餐应该是热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆腐、热豆浆、芝麻酱、山药粥或鲜鱼粥等 。 ， 其次是蔬菜、面包、三明治、水果、零食等 。
太辣的食物
2 。太辣的食物
同样的道理 ， 早上肠胃要尽量避免刺激 。太辣的食物明显伤胃 ， 绝对是早餐的禁忌 。
许多漂亮的女孩认为不吃早餐或少吃早餐可以帮助她们减肥 。这种想法是错误的 。早餐对每个人都很重要 。早餐为人体提供了白天最重要的营养 ， 所以一定要吃 。但并不是每顿早餐都适合女性！
早餐熟食炖菜
3 。早餐烹饪炖菜
这显然与上面提到的原因是一致的 。90%的熟食在食用前需要加热 ， 同样的道理也是为了防止病菌的滋生 。另外 ， 尽量多吃自己煮的熟食 ， 因为即使菜市场买的菜味道好 ， 也很难保证时间是否新鲜 。
内热不适合喝牛奶 。
4 。内热的MM不适合喝牛奶
因为牛奶容易产生痰和过敏 ， 气管、胃和皮肤不好的人以及长期生活在潮湿气候地区的MM应该尽量少喝 。
未加热的剩菜
5 。未加热的剩菜
【五种早餐正伤害着你的身体健康】经常看到一些彩信为了赶时间 ， 早上起来抢前一天晚上剩下的食物 ， 随便处理两件事 。这是一个非常糟糕的情况 。隔夜存放后会有一些微生物的变化 ， 导致坏菌的产生 ， 很容易“从口中得病” 。

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